遅刻をなくせ!二度寝防止への3ステップ!!!

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やべっ。

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ピピピッ!!…ピピピッ!!

ん〜。

まだ5時か。

もうちょっと寝よ。

zzz…。

zz…。

z…。

…。

…。

…ん…。

ん〜…。

ん??

時計を見る。

あ…

…。

終わった…。

 

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こんな感じのこと↑

やってしまったことありませんか?

せっかく早く起きたのに

二度寝して遅刻。

悔やんでも悔やみきれない!

そんなあなたに

二度寝を防ぐための3ステップを提案します!

 

Step.1 瞬間筋トレ!

起きた瞬間に筋トレ。

腕立て!腹筋!背筋!

何でもいい。

起きた瞬間に何も考えず

もう即筋トレだ!

パブロフの犬になれ。

目覚ましが鳴った!→筋トレ!

眠いとか考えてはいけない。

何も考えず

起きた!→筋トレ!

だ。

 

Step.2 音楽を流せ!

さらにこの筋トレに音楽を加えると

より目覚めが良好になるだろう。

お気に入りの音楽でもテレビでも

youtubeでも何でもいい!

とにかく音を流せ!

 

Step.3 トドメの顔洗い!

そしてトドメに冷たい水で顔を洗え!

これでもう目がぱっちりだ。

今すぐにでも外に出たくなるだろう。

 

最後に

この3ステップを踏み

遅刻を阻止しましょう!!

あ、目覚まし時計の設定は忘れずに笑。

 

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